Wenn jemand keine Zeit hat, etwas für seine Gesundheit zu tun, wird er eines Tages Zeit haben müssen, krank zu sein.

Der Urheber des Zitats ist zwar unbekannt, aber selten traf die Kernaussage des Spruchs so gut auf unser tägliches Leben zu wie heute. Ein Hauptproblem ist dabei Übergewicht. In Deutschland sind bereits mehr als 50 Prozent der Erwachsenen zu klein für ihr Gewicht. Da man aber an der Körpergröße nichts ändern kann, bleibt nur das Gewicht, das man verringern kann.

Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand auf dem Weg zu einem fitten und gesunden Körper. Denn es bringt nur wenig, regelmäßig Sport zu treiben, wenn man sich nebenher schlecht ernährt und so die neuen Muskeln unter Fettpolstern versteckt bleiben. Ebenso bringt es nur wenig, wenn man sich zwar gesund ernährt, aber keinen Sport treibt. Dann bleiben die Probleme, die aufgrund von Bewegungsmangel entstehen. Dazu gehören Rückenschmerzen, Übergewicht oder im Extremfall Muskelschwund.

In dieser Rubrik stellen wir gemeinsam mit unserem Partner www.form-your-body.de neue Erkenntnisse der Sportwissenschaft vor, geben Tipps für eine gesunde Ernährung und zeigen, wie man ohne großen Aufwand seine Fitness verbessern kann. Und wer heute ein wenig Zeit in seine Gesundheit investiert, braucht später auch keine Zeit mehr um krank zu sein.